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Seminario: La Voce in Movimento

Capita a tutti di trovarsi a parlare in situazione di pressione emotiva e rapidità. Può essere il caso di una importante riunione in cui si prende la parola o una sessione di esame all’università o anche un primo appuntamento. 

In questi casi l’ansia produce degli effetti sul nostro corpo: la respirazione si accorcia, la gola si stringe, la schiena si irrigidisce e spesso iniziamo a fare tutta una serie di movimenti inconsapevoli che ci agitano ulteriormente.

Questo seminario è esplicitamente dedicato a diventare consapevoli di questi meccanismi, per poi imparare a giocarci e infine a padroneggiare alcune tecniche che innescano una retroazione positiva sul nostro stato fisico ed emotivo portandoci in una condizione funzionale alla comunicazione.

Cosa faremo concretamente?
Osserveremo come si relazionano il respiro, la voce e il movimento.
Useremo la voce cantata per muovere l’energia, le emozioni, i pensieri.
Useremo il movimento del corpo per animare la voce e aumentare le sue possibilità espressive.

Portando la voce nel movimento e il movimento nella voce ne faremo dei preziosi alleati che ci aiuteranno nella vita di tutti i giorni.

Organizzato da Francesca Gualandri e Federico Gobbo

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Seminario di Respiro e Voce – Milano, 20 maggio 2012

Cosa ci racconta la nostra voce di noi stessi?

Cosa racconta agli altri?

In questo seminario avremo l’occasione di renderci conto dei nostri automatismi riguardo alla postura, al modo in cui respiriamo quando parliamo e alle inflessioni che assume la nostra voce a seconda delle circostanze.

Osserveremo anche quali sono le nostre convinzioni, spesso inconsapevoli, rispetto a come sia una bella voce o una brutta voce: quand’è che ci sembra “troppo forte” o invadente la voce? Quand’è che ci sembra, al contrario, calma e posata? E a cosa corrisponde a livello energetico?

Amplieremo i confini della nostra identità vocale andando a esplorare, attraverso il canto, zone della nostra tessitura vocale che non sapevamo esistessero e osserveremo meravigliati gli effetti di tali esplorazioni sulla nostra abituale voce parlata.

Scopriremo che le percezioni interne che abbiamo della nostra voce non sempre corrispondono alla percezione che ne hanno gli altri: alle donne potrà sembrare di urlare istericamente e si sentiranno dire che era una voce molto femminile! Agli uomini potrà capitare di sentirsi dire che la voce era molto dolce, quando loro l’avevano percepita, invece, debole e priva di energia!

Questo seminario ci insegnerà che la nostra voce non è “così” punto e basta, ma che essa è il frutto di una selezione inconsapevole delle infinite possibili sonorità, selezione attuata nel corso del tempo in risposta all’ambiente in cui siamo cresciuti. E impareremo che molte altre sonorità sono possibili e non per questo la nostra voce diventerà “meno nostra”! Anzi, questa esplorazione ci darà l’opportunità di percepire il nostro corpo come luogo di risonanza e di vibrazione vivificante.

E le sonorità ritrovate risveglieranno in noi anche sensazioni e emozioni sopite, magari perturbanti di primo acchito, ma portatrici di grande vitalità e energia una volta integrate.

Sede: Viale Monza 37 (M1 Pasteur) Milano.
Orario: Dalle 10 alle 18 con pausa pranzo
Per informazioni e iscrizioni: francesca.gualandri@gmail.com

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Seminario di Respiro e Voce – 20 maggio 2012

Nel seminario di respiro e voce ci prenderemo del tempo per ascoltare il suono della nostra voce e per portare la consapevolezza su diversi aspetti del nostro abituale modo di parlare o cantare. Come respiriamo? Col naso, con la bocca? Come ci prepariamo ad emettere un suono? Siamo così proiettati sui contenuti da perdere il contatto con lo strumento? Possiamo spostare il focus sullo strumento e lasciare che i contenuti si organizzino di conseguenza? Come sentiamo il nostro corpo mentre parliamo o cantiamo? Ci sentiamo stabili, fluidi? Sentiamo tensioni localizzate in qualche parte? Aumentando il volume della voce, cosa cambia? Ci piace parlare davanti ad altre persone? Come cambia la nostra voce davanti a un pubblico? Spingiamo? Ci ritraiamo? Rallentiamo l’eloquio? Lo acceleriamo? Attraverso queste e molte altre domande impariamo a conoscere la nostra voce e a rispettarne l’organizzazione. Sperimentando modalità nuove e diverse da quelle abituali ampliamo le possibilità espressive e esploriamo le potenzialità.

Sede: Viale Monza 37 (M1 Pasteur) Milano.
Orario: Dalle 10 alle 18 con pausa pranzo
Per informazioni e iscrizioni: francesca.gualandri@gmail.com

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Dar voce alle emozioni – seminario esperienziale, 5 febbraio 2012

La voce e le emozioni sono strettamente correlate. A ogni fluttuazione, seppur minima, dello stato emotivo, la voce reagisce.

A volte può essere molto fastidioso non poter controllare questo riflesso somatico, soprattutto quando si deve parlare in pubblico, o difendere le proprie ragioni. Si inizia a sudare, la respirazione diventa rapida e superficiale, non si trovano le parole…

E’ possibile acquisire degli strumenti per gestire consapevolmente le reazioni dell’organismo agli stati emotivi, ma sarebbe un vero peccato non approfittare di queste reazioni per far luce su alcuni aspetti di noi di cui non siamo consapevoli.

Ed è proprio questa presa di consapevolezza che ci permetterà di imparare a gestire le manifestazioni sul piano somatico, non meccanicamente ma, al contrario, allentando il controllo e rimanendo in contatto con il nostro sentire.

Così la respirazione potrà riprendere a fluire e l’essere centrati in noi stessi ci permetterà di accedere a uno stato di calma più autentico e duraturo.

Seminario tenuto da Francesca Gualandri domenica 5 febbraio 2012 dalle 10 alle 18.
Sede: Viale Monza 37 (M1 Pasteur) Milano.
Per informazioni e iscrizioni: francesca.gualandri@gmail.com